El equilibrio entre el trabajo y el descanso

En el mundo actual, muchas veces damos mucho de nuestro tiempo al trabajo, viajar al trabajo y nos olvidamos del descanso hasta llegar a casa.

Entre las medidas importantes que se recomiendan se pueden nombrar: mantener la habitación oscura, mantener una rutina de horarios, no llevar el celular a la cama. Si! Es dificil, pero a largo tiempo, nos ayuda a tener un equilibro entre el tiempo activo y el tiempo de recuperación.

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